건강-의료
50대 여자 필수 영양제 추천
50대 여성이 필수적으로 먹여야 할 영양제에 대해 알아보겠습니다. 영양제의 종류가 너무 많아서 다 찾아보기도 어려울 정도이지만 특별히 중요한 영양제 7가지 정도를 추천해 드리겠습니다. 1. 황산화제 영양제 없이도 건강하신 분들이 있습니다. 하지만 다른 것 아무것도 안 드시고 하나의 영양제만 드신다고 한다면 황산화제를 섭취하라고 권합니다. 우리 몸이 노화를 겪는 것은 세포의 산화작용이 일어나는 것입니다. 세포가 손상되는 것을 막아주기 위해서는 산화를 유발하는 활성산소를 막는 것입니다. 활성산소를 없애는 물질이 황산화제입니다. 이러한 물질은 비타민C, 리코펜과 베타카로틴, 비타민E등에 함유되어 있습니다. 항산화제는 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식에도 들어 있습니다. 검은콩, 양배추, 브로콜리, 블루베리와..